腹泻

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肠胃不好拉肚子怎么办?

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  你现在的生活中是不是经常遇到这种情况,你吃完一阵子就拉肚子,而且很急,停不下来,在家里还好,能及时上厕所,但是在外面吃的时候就很不舒服头疼。而且现在天气越来越冷了,吃错了食物会对胃造成损伤,引起腹泻。不要小看经常性腹泻也会对你的健康造成一定的损害,所以你的生活中经常会出现腹泻。你应该如何调理腹泻以提高胃的抵抗力?。让我们一起来看看大自然。

  一、平时多喝水

  当你拉肚子的时候,你会频繁地上厕所。这时,体内大量的水分就会排出体外。这时候一定要多喝水,给身体补充足够的水分,避免出现脱水的问题。多吃蔬菜和水果,为身体补水。

  二、补充适当益生菌

  有些人腹泻的原因是肠道菌群功能失调,让入侵的那些细菌有机可乘,从而导致腹泻。当反复腹泻发生时,这些问题可以通过补充一些益生菌来改善,通过补充益生菌来调整肠道菌群,增强肠道抵抗力,减少病菌的入侵。

  三、保持饮食的清淡

  当出现腹泻时,切记要保持饮食清淡,并且在饮食中不要吃过于油腻、辛辣等刺激性食物,因为油腻、辛辣等刺激性食物会影响肠胃功能,甚至过度刺激会导致腹泻加重。发生腹泻时,尽量保持饮食清淡,多吃些营养丰富的蔬菜和水果,或其他易消化的粥或汤等。

  四、保持锻炼

  经常运动可以提高机体免疫力,对治疗腹泻有一定效果。而且,运动时身体的新陈代谢会加快,肠胃功能也会逐渐增强,所以平时不容易因为一点小问题就拉肚子。

  五、保持良好的生活习惯

  勤洗手,养成良好的卫生习惯,因为你平时接触的大部分物质上都有细菌。比如,吃饭前不洗手,细菌很容易通过手进入口腔,然后进入肠道,容易加重或诱发腹泻。

  腹泻时间长了会减弱肠道功能而引起腹泻,这不仅会影响肠道的健康,而且会大大影响身体的健康。因此,要注意养成良好的生活和饮食习惯,调节肠胃功能。

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